2023-03

最近ハードなワンオペが続いたことで、私のお豆腐メンタルが見事に崩れ、久々に「死にたい」という気持ちに至りました。そこで、この記事を通して子育てがつらくて生きづらさを感じたことがある、生きづらいとまでは思わなくてもギリギリの精神状態、つらくなったときの経験談を知りたいといったことにお悩みのママに向けて私の経験談を紹介します。

子育てや仕事、家事、お金のことなどでお悩みのママにおすすめのストレス解消法の「ジャーナリング」についてご紹介します。子育てや仕事などさまざまな悩みで頭がいっぱい…、気軽に悩みを相談できる相手が身近にいないストレスを自分で解消できるようになりたいママにおすすめです。紙とペンまたはスマホがあれば、いつでも取り組めます。

豆腐メンタルママが「何とかして自己肯定感を高めたい」という思いから試行錯誤を繰り返すなかで取り組んできてよかった方法や本、アプリをご紹介します。「自己肯定感が低く、自信をもてない」「自己肯定感の低さによる子育てへの影響が心配…」「自己肯定感の低さから周りの目を気にして疲れてしまう」といったお悩みのママにおすすめです。