ストレスケア

セルフコンパッションとは、「自分への思いやり」のこと。セルフコンパッションの考え方をインストールすると、自己否定することが少なくなり、とても気持ちが楽になります。自己肯定感が低い、自分を責めてしまい、やさしくできない、セルフコンパッションを実践できるようになりたい方に向けて、セルフコンパッションについてご紹介します。

久々にメンタルの調子を大幅に崩し、子どもたちの前でもイライラしたり、布団に入ると涙が止まらない…。体もだるく、家事も仕事もやる気が出ない…。困り果てていたところ、夫の提案でカウンセリングを受けたらとても心がラクになりました。多くのママにカウンセリングのよさを知ってほしいと思い、体験談を紹介しています。

子育てや仕事、家事、お金のことなどでお悩みのママにおすすめのストレス解消法の「ジャーナリング」についてご紹介します。子育てや仕事などさまざまな悩みで頭がいっぱい…、気軽に悩みを相談できる相手が身近にいないストレスを自分で解消できるようになりたいママにおすすめです。紙とペンまたはスマホがあれば、いつでも取り組めます。

豆腐メンタルママが「何とかして自己肯定感を高めたい」という思いから試行錯誤を繰り返すなかで取り組んできてよかった方法や本、アプリをご紹介します。「自己肯定感が低く、自信をもてない」「自己肯定感の低さによる子育てへの影響が心配…」「自己肯定感の低さから周りの目を気にして疲れてしまう」といったお悩みのママにおすすめです。

ワンオペ育児のストレスの原因やワンオペ育児のストレスが限界を迎える前にやってほしいこと（家事の見直し・育児の見直し・仕事の見直し）、ワンオペ育児のストレス発散におすすめ！「花金」ならぬ「花土」、ママをがんばる自分を一番大切にしようといったことについて豆腐メンタルママが実践してきた内容をご紹介します。

ささいなことでイライラして子どもたちに怒って罪悪感…。なんて経験ありませんか？私にもたくさんあります。この記事では 子育て ででイライラする自分が嫌になる理由、子育てでイライラする原因、子育てでイライラしたときの対処法。豆腐メンタルママおすすめの方法4選、子育てをがんばる自分の一番の親友でいることについて紹介します。

子育て のイライラにおすすめの本3選！感情が抑えられない、辛い時期に寄り添う本を紹介しています。子育て中のママの多くが経験する悩み「イライラ」。子どもたちと楽しく過ごしたいのに、イライラがやばい…、子育てが辛い時期を迎えている、子育てのイライラが抑えられない、自己肯定感が低くお悩みのママに向けて豆腐メンタルママが厳選。